5 conseils pour guérir votre acné-

5 conseils pour guérir votre acné

Voici 5 conseils pour aider à la prévention et au traitement de l'acné et à l'entretien de la peau. Ils ne figurent pas dans un ordre d'importance particulier.

1. Obtenez beaucoup d'air frais et de soleil pour la vitamine D, des ingrédients pour une peau saine. Non seulement votre peau appréciera la vitamine D, mais votre corps et votre esprit profiteront de l'oxygène et du réducteur de stress d'une escapade quotidienne à l'extérieur. Mais n’en faites pas trop et attrapez un coup de soleil! N'oubliez pas d'utiliser des lotions de protection solaire / de bronzage si vous partez longtemps. Vous ne voulez pas être pris dans ce cycle de cellules de peau brûlées et mortes bloquant les pores, ce qui entraîne un scénario d'acné.

2. N'oubliez pas que même un «bon» stress peut déclencher des réactions chimiques internes qui entraînent également de l'acné. Alors planifiez à l'avance pour gérer le stress supplémentaire lors de la planification d'un mariage, d'une remise de diplôme, d'un déménagement, d'un nouvel emploi, d'un transfert d'emploi, d'un nouveau bébé, etc. (utilisez des outils de relaxation ou de méditation - cassettes, ateliers, etc.) Obtenez de l'aide dans la maison, prenez du temps, faites de l'exercice (le yoga et le Tai Chi sont fortement recommandés), amusez-vous ou tout ce que vous devez faire.

3. Boire une quantité adéquate d'eau par jour. Beaucoup recommandent trois à quatre grands verres et de l'eau minérale ou filtrée. Trop peu d'eau peut entraîner une déshydratation, ce qui peut entraîner une chute naturelle des cellules mortes de la peau ou une mue correctement; le résultat final peut être des pores bloqués, de l'acné.

4. L'acné n'a rien à voir avec la saleté. Période. Donc, ne pas trop laver ou trop frotter votre visage ou le reste de votre corps. Gardez à l'esprit que trop peut entraîner une peau sèche. Et la peau sèche signifie que votre corps sautera et créera plus d'huile. Alors quoi? Huile supplémentaire + cellules mortes supplémentaires = pores obstrués, déclenchant des poussées d'acné. Même vieille histoire.

5. - Ajoutez plus de fruits, légumes, graines et noix à votre alimentation habituelle. (Notez que les carences en sélénium et en zinc, trouvées dans les noix du Brésil et les graines de citrouille, ont été associées à l'acné.) Ajoutez donc des salades, des collations de fruits secs et de noix, des jus et d'autres friandises saines à votre planification quotidienne.

Ce rapport comprend des informations basées sur des recherches sur l'acné. Il s'efforce d'aider à dissiper les mythes des faits et à présenter un aperçu des problèmes entourant l'acné ainsi que les solutions possibles disponibles pour aider à la prévention et au traitement de l'acné, le tout basé sur les études, rapports, articles et résultats les plus récents, afin que vous pouvez en apprendre davantage sur les soins de santé contre l'acné.